刚开始研究心理学的人，可能无法理解弗洛伊德的人格结构理论。在人们看来，我就是我，为什么会分出“本我”“自我”“超我”三个部分呢？

为了便于理解，我们不妨想象有这样一个纯黑色的小恶魔，他不分是非善恶，做任何事情都是出于本能和欲望，不会管他人的感受。比如，他正处于饥饿状态，恰好看到别人手上拿着食物，便毫不犹豫地一把抢过来塞进嘴里......这样做会让他感到快乐和满足，至于会产生什么样的后果，他不会去考虑。这就是“本我”的体现，“本我”就是那个最原始的自己，只按“快乐原则”行事，不理会社会道德、行为规范对自己的约束。

下面，我们再来想象一个纯白色的小天使。与“本我”相反，他始终恪守道德观念、行为规范，从来不会做出违背“理想”和“良心”的事情。哪怕肚子再饿，面前放着丰富的食物，可要是没有主人的许可，他连碰都不会去碰。这就是“超我”的体现，他把社会和他人放在自己之前，只要对社会和他人有利，哪怕牺牲自我也不会有怨言。

最后，我们再来想象一个灰色的小人，他介于“本我”和“超我”之间，在做出各种选择之前，既会考虑“本我”的需求，又会顾及“超我”的道德观。比如，他在饥肠辘辘时看到了美食，不会直接去抢夺，但也不会干坐着苦苦等待，而是会上前与主人商量，看看能不能获得一些食物充饥，就算遭到拒绝，他也会想其他方法去解决问题。这就是“自我”的体现，他的行为遵循“现实原则”，能够根据现实情况约束“本我”，让自己理性地获得快乐。

在弗洛伊德看来，“本我”位于人格的最底层，属于“无意识”的领域。“自我”位于“本我”之上，是我们能够意识到的那个自己。“超我”位于“自我”之上，是一种理想化的自己。三者共同构成了完整的人格。

“本我”“自我”“超我”相互联系、相互制约，但也会有相互冲突的情况。比如我们没有控制住“本我”，在冲动下做出了错误的行为，“超我”就会通过内疚感和罪恶感来对“自我”进行抨击，使我们进行反思。

可要是“超我”带来的压力太大，让自己陷入不断的自我检讨、自我责备之中，又会产生焦虑情绪，此时“自我”便会启动否认、抵消、投射、升华等防御机制，以减少冲突、恢复平衡。所以在内心陷入纠结时，我们应当及时进行自我调节，使“本我”“超我”“自我”能够彼此接纳、相互支持，这样我们的人格才会稳定，才能实现更好的成长和发展。