每天出门之后，你是不是总会担心自己没有锁好门窗，然后再回去检查几次？

平时摆放东西时，你会不会遵守一套特别的程序，哪怕有一件物品没有摆好，你也会觉得很不安，一定要重新摆放一次？

你会不会总是角儿双手没有洗干净，所以要一遍一遍反复清洗，哪怕把皮肤搓红、搓痛都无法停下来……

如果你经常遇到这样的情况，并且已经开始影响正常的生活，就应当引起重视。

根据美国精神医学学会发布的《精神疾病诊断与统计手册（第五版）》 (DSM-5)，强迫症表现为强迫思维或强迫行为，也有可能两者皆有。

“强迫思维”指的是“反复的、持续性的、侵入性的和不必要的想法、冲突或意向”，大多数个体会引起显著的焦虑或痛苦。个体试图忽略或压抑此类想法、冲动或意向，或用其他一些想法或行为来中和它们（如通过某种强迫行为）。

“强迫行为”则包括重复行为或精神活动。比如，重复不断地洗手、对物品重复排序，或是对门窗有没有锁好这样的事情重复核对，都属于强迫行为。

那么，强迫症出现的原因是什么呢？心理学家认为这与遗传因素、精神因素、个性因素都有一定的关系。比如，某人的近亲患有强迫症，其患病概率就会高于一般人；又如遭遇重大挫折，如婚姻破裂、学习或工作受阻、人际关系紧张等，精神受到了严重的打击，也有可能引发强迫症。此外，有的人是典型的强迫人格，平时过分注意细节、要求完美又缺乏灵活性，致使精神长期处于紧张、焦虑不安的状态，患上强迫症的概率也很高。

强迫症严重威胁身心健康，所以我们在发现症状时，应当积极寻求治疗，获得专业医生的帮助。病情较轻的话可以借由心理分析疗法、认知行为疗法、森田疗法等缓解内心的矛盾冲突，增强适应环境的能力，减轻强迫思维和强迫行为出现的频率。但要是病情较严重的话，就需要采用心理治疗、药物治疗、物理治疗相结合的方式来改善症状。

与此同时，有强迫人格者平时应当注意做好自我心理调适，要提醒自己停止对细节的过度关注，不要强求事事尽善尽美。如果在工作、生活中出现了少许瑕疵、纰漏，要学会开解自己，使自己能够把不好的念头驱逐出脑海，心理压力就会大大减轻。

如果实在无法消除强迫思维，也不要试图抑制，以免出现反效果。此时，应注意让自己的身心放松，以改善情绪、缓解压力，然后试着转移注意力，不要特别关注强迫思维的存在，也有助于症状的缓解。